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吃了能補鐵的十種水果排行榜

吃了能補鐵的十種水果排行榜

暗夜微涼的頭像
排行榜123
更新時(shí)間：2022-11-18 16:33:28·6.98K投票次·瀏覽：1000
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排行榜123網(wǎng)用戶(hù)列舉了吃了能補鐵的十種水果，為您推薦了十大補鐵水果排行榜，其中包括酸棗、草莓、椰子、枇杷等。告訴您能補鐵的水果有哪些，最補鐵的10種水果排名榜均為用戶(hù)票選，供您參考。

吃了能補鐵的十種水果排行榜

椰子
1.椰子
分類(lèi)：水果
產(chǎn)地：斯里蘭卡、馬來(lái)西亞等
推薦理由：椰子，果卵球狀或近球形，頂端微具三棱，長(cháng)約15-25厘米，外果皮薄，中果皮厚纖維質(zhì)，內果皮木質(zhì)堅硬?；ü谥饕谇锛?。椰子具有較高的經(jīng)濟價(jià)值，全株各部分都有用途。果肉作為熱帶水果食用；椰子水是一種可口的清涼飲料；成熟的椰肉含脂肪達70%，可榨油，還可加工各種糖果、糕等，營(yíng)養豐富，常食對人體健康有益。【展開(kāi)】
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草莓
2.草莓
分類(lèi)：水果食品
產(chǎn)地：南美
推薦理由：草莓的果實(shí)呈聚合果大，直徑達3厘米，鮮紅色，宿存萼片直立，緊貼于果實(shí)；瘦果尖卵形，光滑。果期6-7月。草莓中國國內優(yōu)良品種草莓栽培的品種很多，全世界共有20000多個(gè)，但大面積栽培的優(yōu)良品種只有幾十個(gè)。中國自己培育的和從國外引進(jìn)的新品種有200-300個(gè)。草莓營(yíng)養價(jià)值豐富，被譽(yù)為是水果皇后，含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、維生素PP、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、鞣酸、天冬氨酸、銅、草莓胺、果膠、纖維素、葉酸、鐵、鈣、鞣花酸與花青素等營(yíng)養物質(zhì)。【展開(kāi)】
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桃子
3.桃子
分類(lèi)：水果
產(chǎn)地：中國
推薦理由：桃子也是比較受大眾歡迎的一種水果，其原產(chǎn)自中國，現在世界各地均有廣泛栽植，其果實(shí)多汁，可以生食或制桃脯、罐頭等，核仁也可以食用，而且擁有油桃，蟠桃等多個(gè)品種，作為壽桃和仙桃以及天下第一果，其肉質(zhì)鮮美，桃肉含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵等元素，營(yíng)養價(jià)值頗高。【展開(kāi)】
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橘子
4.橘子
分類(lèi)：水果
產(chǎn)地：中國
推薦理由：中國是柑橘的重要原產(chǎn)地之一，柑橘資源豐富，優(yōu)良品種繁多，有4000多年的栽培歷史。經(jīng)過(guò)長(cháng)期栽培、選擇，柑橘成了人類(lèi)的珍貴果品。橘子作為一種美容養顏的水果，具有一定的營(yíng)養和藥用作用，橘子含有一定量的維生素P，有通絡(luò )、化痰、理氣、消滯等功效，可以用來(lái)治療疝氣、腰痛等癥。就連橘根、橘葉等也可入藥，具有舒肝、健脾、和胃等不同功能。【展開(kāi)】
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山楂
5.山楂
分類(lèi)：水果食品
產(chǎn)地：中國
推薦理由：山楂又名山里果、山里紅、酸里紅、山里紅果、酸棗、紅果、紅果子、山林果等，是著(zhù)名的抗衰老的水果之一，屬于落葉喬木，高可達6米。山楂在山東、陜西、山西、河南、江蘇、浙江、遼寧、吉林、黑龍江、內蒙古、河北等地均有分布。山楂核質(zhì)硬，果肉薄，味微酸澀。果可生吃或作果脯果糕，干制后可入藥，是中國特有的藥果兼用樹(shù)種，具有降血脂、血壓、強心、抗心律不齊等作用，同時(shí)也是健脾開(kāi)胃、消食化滯、活血化痰的良藥，對胸膈脾滿(mǎn)、疝氣、血淤、閉經(jīng)等癥有很好的療效。山楂內的黃酮類(lèi)化合物牡荊素，是一種抗癌作用較強的藥物，其提取物對抑制體內癌細胞生長(cháng)、增殖和浸潤轉移均有一定的作用。【展開(kāi)】
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枇杷
6.枇杷
分類(lèi)：水果
產(chǎn)地：中國江蘇、安徽、浙江等
推薦理由：枇杷，果實(shí)卵狀或近似球狀，直徑2～5厘米，橙色或黃色，外有銹色柔毛，不久脫落。枇杷原產(chǎn)于中國江蘇、安徽、浙江、江西、福建等地，緬甸、泰國、印度尼西亞等也有栽培。枇杷是美觀(guān)的果樹(shù)，果味酸甜，供鮮食、蜜餞與釀酒用；樹(shù)葉曬干去毛可供藥用，有化痰止咳、和胃降氣之效；枇杷木材紅棕色，可制作木梳、手杖、農具柄等。【展開(kāi)】
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獼猴桃
7.獼猴桃
分類(lèi)：水果
推薦理由：獼猴桃是中華獼猴桃栽培種水果的稱(chēng)謂。也稱(chēng)獼猴梨、藤梨、羊桃、陽(yáng)桃、木子與毛木果等，原產(chǎn)于中國湖北宜昌市夷陵區霧渡河鎮，一般是橢圓形的。該水果的外皮不可以使用，內里是綠色的果肉跟黑色的種子，其整體的口感是比較柔軟的，獼猴十分喜歡吃。【展開(kāi)】
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酸棗
8.酸棗
分類(lèi)：水果
產(chǎn)地：新疆、山西、河北、河南、陜西、等地
推薦理由：酸棗的原產(chǎn)地在我國的華北地區，但是整體也是比較遍及的，每個(gè)地方的叫法都不同。酸棗這種水果不僅可以品嘗到非常美味的口感，而且還可以補充很多的微量元素和很多的維生素c，能夠有效增強體質(zhì)，并且可以起到美容護膚的作用。【展開(kāi)】
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梨子
9.梨子
分類(lèi)：水果食品
產(chǎn)地：河南、河北、山東、遼寧等
推薦理由： 梨子是梨樹(shù)所結的果實(shí)，安徽、河北、山東、遼寧四省是中國梨的集中產(chǎn)區，栽培面積約占全國的一半左右，產(chǎn)量超過(guò)60%。含有多種維生素和纖維素，梨子擁有許多個(gè)品種，因產(chǎn)地而異，不同種類(lèi)的梨味道和質(zhì)感都完全不同。梨既可生食，也可蒸煮后食用。在醫療功效上，梨可以通便秘，利消化，在民間，梨還有一種療效，把梨去核，放入冰糖，蒸煮過(guò)后食用還可以止咳；除了作為水果食用以外，梨還可以作觀(guān)賞之用。 【展開(kāi)】
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楊梅
10.楊梅
分類(lèi)：水果
產(chǎn)地：中國浙江余姚
推薦理由：楊梅，具有很高的藥用和食用價(jià)值，在中國華東和湖南、廣東、廣西、貴州等地區均有分布。楊梅樹(shù)性強健，易于栽培，經(jīng)濟壽命長(cháng)，生產(chǎn)成本明顯比其他水果低，因此，被人們譽(yù)為綠色企業(yè)和搖錢(qián)樹(shù)，產(chǎn)量較高。楊梅具有很高的食用價(jià)值，營(yíng)養豐富，富含纖維素、礦質(zhì)元素、維生素和一定量的蛋白質(zhì)、脂肪、果膠及8種對人體有益的氨基酸，其果實(shí)中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍，常食對人體健康有益處。【展開(kāi)】
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標簽： 水果大全
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排名規則：《吃了能補鐵的十種水果》根據每個(gè)卡片的搜索指數、人氣投票進(jìn)行排序，使用大數據排序，排名公正客觀(guān)！。
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